由于打算开启 memcached 数据库缓存，网上找到的资料推荐使用 WPJAM Basic 这个插件，等我在后台下载完毕之后发现无法安装，提示信息显示不支持我当前的wordpress版本。
目前网站的版本为5.4，这个版本也是一直在使用的，当初网站建立之后我在主题的 functions 文件里面添加了禁止程序更新的代码，没想到一用就是两年了，这两年一直以来用的都是 wordpress 5.4 版本，此次为了安装这个插件，我在主题配置文件里面删除了当初禁止检测更新的代码，在wp后台跑了一下，是可以正常检测最新版本的。但由于我使用的服务器是大陆服务器，和 wordpress 的官网通信是不通的，所以我想升级只能手动升级。
如何手动升级？
第一步就是去官网下载最新的版本， https://cn.wordpress.org/latest-zh_CN.zip 或者直接点击下载就行，如果遇到打不开网页，请科学上网再访问。
第二步，打开你当前的网站根目录，备份好所有的程序源码+数据库。
第三步，删除根目录下面的wp-includes和wp-admin目录，其他的所有文件保留。
第四步，把解压在本地电脑的 WordPress 文件夹中除了 wp-content 目录外的所有文件都上传并覆盖到你网站根目录的位置。选择全部覆盖就可以了。
最后一步，覆盖完成后，打开 http://你的网址/wp-admin/upgrade.php ，执行数据库升级。
至此，你的网站已经手动升级完成了。
对了，升级完成之后插件能下载启用了，同时建议把主题 functions 文件里面的禁止检测更新给添加回去。
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